- Gegevens
- Herman Hemmen
Leer je eigen lichaam weer kennen.
Op locatie in het Scheper ziekenhuis Emmen sprak ik Michelle Prenger en Masja Schenk. Zij zijn beiden werkzaam als verpleegkundig consulent op de polikliniek Cardiologie/ Hartrevalidatie. Ik vroeg hen om wat te vertellen over het programma hartrevalidatie die in binnen Treant wordt aangeboden.
Programma hartrevalidatie:
Binnen Treant-Zorggroep wordt in alle ziekenhuizen poliklinische hartrevalidatie aangeboden aan patiënten met hart- en vaatziekten. Hartrevalidatie is gericht op fysiek, psychisch en sociaal- emotioneel herstel na ACS (aandoening van de bloedvaten) en overige hartziekten/aandoeningen. Tevens is het gericht op de vermindering van risicofactoren op nieuwe hartproblemen. De risicofactoren die een rol spelen bij het ontstaan en verloop van een hartaandoening zijn onder andere: erfelijkheid, leeftijd, geslacht, overgewicht, te weinig bewegen, roken en stress. Deze risicofactoren zijn gedeeltelijk te beïnvloeden door medicatie, maar vooral psychische en gedragsmatige veranderingen. Het medisch-maatschappelijk Team biedt begeleiding bij het tot stand brengen van deze veranderingen. Door middel van methodische interventies en psycho-educatie wordt gestreefd naar het bereiken van adequater psychisch en sociaal functioneren, het vervolgens beter om kunnen gaan met stressbronnen, en daardoor afname van de stress en angst en een toename van het algeheel welbevinden.
- Gegevens
- Hart op Tempo
Hart op Tempo is een sportvereniging.
De vereniging is in 1985 opgericht en bestaat in 2024 dus al 39 jaar en heeft zich in al die jaren dubbel en dwars bewezen. Het is een officiële vereniging, met een notariële akte en ingeschreven bij de Kamer van Koophandel. Hart op Tempo is geen commerciële sportschool of fitnessinstelling, maar een sportvereniging, met een bijzondere doelstelling. Het is een bloeiende vereniging met ongeveer 230 leden die sport en spel biedt aan 16 groepen in sporthallen in Emmen, Coevorden, Klazienaveen en Schoonebeek onder leiding van ervaren en deskundige sportinstructeurs/-trices. De sportinstructeurs hebben een speciale opleiding gehad om deze trainingen te kunnen geven. Tijdens het sporten is er ook altijd een reanimatiepakket bij de hand en AED-apparatuur. Kortom er wordt op verantwoorde wijze gesport. De vereniging is in eerste instantie opgericht voor (ex)-hartpatiënten als vervolg op de hartrevalidatie in het ziekenhuis. Maar inmiddels is de vereniging toegankelijk voor iedereen die het concept van “Hart op Tempo” aanspreekt. Bij “Hart op Tempo” kan iedereen meedoen, zowel oud als jong, zowel vrouw of man. Wellicht zijn er nog mensen die zich niet thuis voelen op een sportschool maar wel bij “Hart op Tempo”. Maar het kan ook juist een mooie aanvulling zijn op individueel sporten bij een sportschool.
Wat kan men van hart op Tempo verwachten?
Er wordt op een ontspannen wijze gezellig groepsgewijs gesport. Samen een gezellig uurtje alle dagelijkse zorgen vergeten. Er wordt op verantwoorde wijze gesport. Tijdens het sporten even uitblazen is uiteraard geen enkel probleem. Men bepaalt zelf zijn of haar eigen tempo. Niet de prestatie, maar de ontspanning staat centraal, waarbij de volgende uitgangspunten: Iedereen kan meedoen Spelregels worden aangepast aan en dóór de deelnemers Samenspelen is belangrijker dan spelen tegen Geen prestatie, maar ontspanning Iedere week een ander programma
Hoe ziet het sportuur er uit?
Begonnen wordt met een warming up (loop- en rekoefeningen). Hierna volgen oefeningen om spieren, gewrichten en ledematen soepel te houden. Daarna een spelelement zoals badminton, basketbal, handbal, korfbal, trefbal, volleybal, etc. Tegen het eind van het sport-uur worden oefeningen gedaan om de spieren weer te ontspannen. Daarna is er alle tijd om nog even met elkaar na te praten onder het genot van een kopje koffie in de kantine van de sporthal. Natuurlijk is er ook de gelegenheid om na afloop te douchen. Nieuwe leden zijn van harte welkom en mogen eerst een paar keer gratis meetrainen, voordat u besluit om lid te worden van Hart op Tempo. Neem bij twijfel gerust contact met ons op. De contactgegevens staan elders op deze pagina.
